プロテインで太る

プロテインはなぜ太る?

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プロテインを飲んでいると太るといったことも耳にします。プロテインを飲むだけではなかなか太ることは難しいです。

 

プロテインは、実は低カロリーなものがほとんどで炭水化物や脂肪が含まれていないからです。

 

しかし、プロテインはタンパク質が多く含まれているので筋トレや運動の時にプロテインを使用する人は多いです。

 

筋トレとプロテインを併用することによって筋肉増強につながります。なので筋肉をもっと作りたいと思っている人は、かなりの確率でプロテインを使用しています。

 

結果、筋肉増強によって体重が増えるということです。

 

ただ単にプロテインを飲んでいて太ったという方は、その他の食生活に問題があると思ったほうが良いでしょう。

 

そもそもプロテインは、タンパク質の補給のものです。

 

ですから、栄養食品と摂った場合は、その分のタンパク質の量を減らすことも考慮してみてください。

 

野菜とプロテイン、十分な量を摂っていると、健康的といえますが、ほかの栄養素もきちんと摂取するようにしてください。

 

筋肉だけを作りたいという人にはプロテインにビタミンやミネラルが含まれていると更に効果的だと言われています。

 

プロテインは用途によって使い分けをすると良いでしょう。プロテインについての記事も追加していくのでこの機会に勉強していきましょう。

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プロテインで太る記事一覧

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