プロテインによる栄養補給|プロテインで太る

プロテインによる栄養補給

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プロテインで手軽に栄養補給をとお考えの方も多いことでしょう。

 

食事で思ったような栄養補給ができない方に、プロテインで効率的に補給するのもよいでしょう。

 

この時に考えて欲しいのが、プロテインで取れる栄養補給は、タンパク質であることです。

 

ビタミン等が含まれているものもありますから、成分表をよく見て購入してください。
その時に、原材料も考えて見てください。

 

ホエイプロテインは、牛乳が原材料となっています。
筋肉つくりに有効で、脂肪分などは含まれていません。

 

消化吸収がよく、BCAAやグルタミンも豊富です。

 

カゼインプロテインも牛乳から作られていて、筋肉つくりではなく、長時間体内に留める目的で使用すると良いでしょう。

 

ダイエット中の栄養補給などに向いています。

 

大豆プロテインは、体脂肪やコレステロールを減少させる働きもあり、大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きもします。

 

ということは、筋肉増強のためにはマイナスの働きをすることもあります。

 

やはりダイエット中の女性向きとされています。

 

大豆というだけで、食物繊維なども豊富に含まれています。

 

ほかの栄養素も色々と含まれていますが、食事からの栄養も必ず摂取するようにしてください。

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