早食いは太りやすい

早食いで太る

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早食いは太ると言われています。

 

人間の満腹感は、脳からの指令になります。

 

おなかがすくと、つい焦って食べてしまうのですが、満腹中枢に行くまでにタイムラグがあり、リアルタイムでおなかがいっぱいになったという指令が行きません。

 

ですから、早食いをすることは、空腹関係なく、神経が満腹になる前に食べ終わってしまうということなのです。

 

反対にゆっくりとした食事ですと、満腹中枢が途中で満足してしまい食べられなくなるのです。
太りたい場合は早食いがオススメになりますが、健康的ではありません。

 

ただ、あまりにもスローペースで、食べたいものも食べられない食生活を送っている方に、少しスピードアップをすることをオススメします。

 

いつも食べられなくて、ガリガリと言うのは、痩せていて見た目はいいようですが、本人にしてみれば辛いということもあります。

 

又、食べられないことで、栄養も取れていないことも。

 

早食いを助長するわけではありませんが、少し早く食べる習慣をつけるのも一つです。

 

太るためには、カロリーの高いものを選ぶなどの工夫をしてみてください。
反対に、早食いで困っている方、食べ物は逃げません。

 

スローペースな食事を楽しみながら食べてみませんか?

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