プロテインで体重を増やす|太る方法

プロテインで太る

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プロテインは、粉状のたんばく質とお考えください。

 

アスリートを始め、運動をする方の筋肉増強目的で使われますが、うまく利用をすると太ることができます。

 

ただし、プロテインだけを飲んだとしても、太ることも筋肉もできません。

 

必ず、運動を基本として、プロテインなどを利用してください。
プロテインを飲んだ上でウエイトトレーニングをするとします。プロテインと運動を合わせたことで効果が生まれます。

 

そのときに注意したいのが、タンパク質の含有量の多いものを選ぶことです。
なんでも良いわけではありません。

 

そして、プロテインを飲むタイミングは、運動後20分以内と寝る1時間前です。

 

この時に注意したいのが、食事と一緒に摂らないことです。

 

そして、一回に20g以上は摂らないこと。
早く筋肉がほしいとか、太りたい一心でガバガバ飲むプロテインは、腎臓に大きな負担をかけてしまいます。

 

食品ではありませんから、負担は他のたんばく質よりも大きいとみてください。
ですから、効果のない無駄な使い方は厳禁です。

 

そして、一緒に飲んでほしい物として、本当に太りたい方は牛乳がベストです。
スポーツドリンクではなく、牛乳の方が効果は絶大です。

 

このようにして、プロテインなどを使うことは、運動の友として利用して初めて価値がわかるとされています。

 

プロテインを飲んで運動や筋トレをして健康的に太りましょう。

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