上半身を太る方法|太る方法

上半身を太る方法

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太りたいんだけど、上半身だけ肉を付けたい場合もあります。

 

太る方法は色々ありますが、この場合、闇雲になんでも食べたとしても、上半身だけきれいに太ることはできないでしょう。

 

上半身を重点的に太りたい場合は、筋トレがオススメです。

 

タンパク質などを十分に摂った上で、腕立て伏せというのがベストかもしれません。

 

どのように肉を付けたいかにもよりますが、腕立て伏せをすることで、均整のとれた体になることは間違いないでしょう。

 

この時、下半身にも栄養は行っていますから、そちらの方は、太らないようにすることです。

 

この上半身だけ太るというのは、とても難しい選択とも言えますが、食べて、とにかく筋肉をつけることで、理想の太り方というか、肉の付け方を実現してみてください。

 

上半身だけ太るということはかなり困難なことですから、付けたいところに筋肉を付けることを考えながら筋トレをしてみてください。
筋肉の付きかたの効果が上がります。

 

しかし、毎日ではなく、3日に1回くらいのペースで徹底した筋トレをオススメします。

 

そして、その後はしっかりと休養と睡眠を摂ることで、筋肉を育てていくことができます。

 

筋トレ、ウエイトトレーニングを始めてみてください。
数ヶ月くらいで、理想の上半身が出来上がるかも?

 

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