マヨネーズで太る

マヨネーズで太る

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マヨネーズは太る調味料として有名です。

 

これは、原材料が油を使用しているからです。

 

ちなみに、普通のマヨネーズの大さじ1の量は80キロカロリー程度。
大さじ2程度でお茶碗1杯のご飯に相当します。

 

また、卵黄も入っていますから、たんばく質も多く摂ることができ、太る原因になります。

 

また、マヨラーの言葉のように何にでもマヨネーズをかける方も多いです。

 

どうしても味が良いということなのですが、何でもかけたくなるというのが、太る要素にもなっています。

 

少しだけかけると言っても、その品数が多ければ、当然カロリーが高い食事になってしまいます。
全くダメだというのではなく、限度があるということです。

 

ですから、大さじ1で100キロカロリー近いエネルギーがあると認識をして食べるようにしてみてください。
少し意識をするだけでも違ってきます。

 

油のかわりに炒めものに使ったりすることで、工夫をしたり、カロリーオフの食事にすることは可能です。

 

そして、マヨネーズの摂り過ぎによって、太るだけではなく、糖尿病になってしまう、高血圧になってしまうこともありますから、何事にもほどほどが良いようです。
マヨラーだけにはならないほうが体には良いでしょう。

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